食生活で気をつけることとは？
最近おでこが広くなってきたなと感じたり、シャンプーで毛が多く抜けるのが気になったりしませんか？そんな時は食生活を見直す必要があります。髪が薄くなってしまう原因は遺伝的要因やホルモンバランスなどさまざまですが、偏った食事が原因である場合もあるからです。食事は毎日摂るものなので、仕事が忙しくてなかなかaga専門の病院に行けなくても自然と薄毛を予防することができます。
脂肪の多い食事は控えることが大切
薄毛を気にしているのであれば脂肪の多い食品を控えることです。脂肪の多い食事ばかり摂ってしまうと頭皮の血行が悪くなってしまい栄養が届かなくなってしまう恐れがあります。まったく脂肪を摂らない食事にしなくてもよいので、野菜を中心としたバランスのよい食事を心掛けるようにしましょう。
植物性たんぱく質をしっかり摂ろう
具体的にどのような栄養素が薄毛に効果的かというと、植物性たんぱく質を摂ることです。たんぱく質は体の中で作ることができない栄養素なので、どうしても食事から摂る必要があります。植物性たんぱく質を多く含む食品は納豆です。朝はパン食ではなくご飯にすれば、スムーズに納豆を摂取することができるのではないでしょうか。納豆があまり好きでなければ、豆腐の味噌汁もおすすめです。
細胞の分裂を促す亜鉛もおすすめ
植物性たんぱく質の他にも、細胞の分裂を促す亜鉛も薄毛に最適な栄養素です。亜鉛は通常の食生活では摂りにくい栄養素なので、足りなくなりやすいです。積極的に摂取するようにしましょう。亜鉛の多い食品は牡蠣などの魚介類です。
agaを横浜の周辺で治療できるクリニックの中には、一般的な投薬治療だけでなく、高額な発毛メソセラピーや植毛を行っているところもあります。